Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, fortalecer nuestras redes de apoyo y, sobre todo, comprender que hablar sobre el suicidio de manera responsable puede contribuir a prevenirlo. La salud mental hace parte de nuestro bienestar integral. Sin embargo, todavía existen muchos prejuicios alrededor de ella que pueden hacer que algunas personas

Nuestros oídos nos permiten escuchar los sonidos que nos rodean y comunicarnos con los demás. Por eso, cuidar nuestra audición es una parte importante de nuestra salud y bienestar. ⚠️ Señales a las que debemos prestar atención Si después de estar expuesto a un ruido fuerte notas zumbidos, sensación de oído tapado, dificultad para escuchar o molestias, es importante prestar atención y, si los síntomas persisten, buscar orientación profesional.

El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como difíciles, exigentes o amenazantes. Un poco de estrés puede ayudarnos a reaccionar y resolver problemas, pero cuando es frecuente o intenso puede afectar nuestro bienestar. ⚠️ ¿Cómo reconocer el estrés? 😣 Irritabilidad o cambios de humor. 😴 Dificultad para dormir o descansar. 🤯 Dolores de cabeza o tensión muscular 💭 Preocupación constante o dificultad para concentrarse ❤️ Sensación

¿Qué hacer en caso de sismos? Los sismos pueden ocurrir en cualquier momento. Conocer cómo actuar antes, durante y después de un evento sísmico permite reducir riesgos y proteger nuestra vida y la de quienes nos rodean ANTES DEL SISMO Identifica las rutas de evacuación, salidas de emergencia y puntos de encuentro. Conoce la ubicación de los elementos de emergencia, como extintores y botiquines. Mantén libres de obstáculos las rutas de evacuación. Define un punto de encuentro